Como parar de procrastinar e produzir mais diariamente!

by Gabrielle Cavalcanti - abril 07, 2020

Com essa quarentena e a boa parte das pessoas trabalhando de casa, com certeza ficou mais difícil produzir. Hoje, vou te dar dicas práticas de como parar de procrastinar e produzir mais no dia a dia.

como parar de procrastinar e produzir mais

Por que procrastinamos?

Segundo Sebastian Bailey, coautor do livro Academia Para a Mente Milionária: Consiga Mais Ao Pensar Diferente, existem 5 motivos por que procrastinamos, são eles:

Complacência: você evita ir ao médico até que algo realmente sério apareça;
Desconforto: aquilo te tira da zona de conforto;
Medo: você se sente inseguro e incapaz;
Estresse: pensa que é melhor deixar pra outra hora porque agora suas emoções estão à flor da pele;
Ilusão da ação: acha que está fazendo algo, mas na realidade está fazendo uma série de coisas desnecessárias para de fato iniciar o que precisa.

Por que parar de procrastinar?

Procrastinar (deixar as coisas pra depois) é um hábito crescente! Quanto mais procrastinamos, mais vamos procrastinar. Além de ser prejudicial pro nosso desenvolvimento. Seja no trabalho, com projetos pessoais ou em casa, o hábito de deixar tudo pra depois atrapalha sua vida, profissional e pessoal. Isso porque, quando se deixa as coisas pra depois, parece que todo tempo do mundo não é suficiente para concluir nada.

Como parar de procrastinar e produzir mais diariamente:

dicas práticas de como parar de procrastinar

Planeje, crie uma rotina e priorize.

Para começar, anote todas as suas pendências. Separe-as por grau de prioridade e as distribua ao longo da semana (preferencialmente até 3 por dia). Tente criar uma rotina diária na qual você consiga concluir o que foi agendado e tirar um tempo pra você, além de ter boas horas de sono.

Uma coisa por vez.

Não se apresse querendo concluir tudo de uma vez, isso só vai te deixar frustrada. Faça as coisas no seu tempo, mas claro, no seu tempo mesmo e não no tempo que a sua preguiça ou falta de foco determinarem. Faça uma coisa por vez e só mude quando essa estiver concluída.

Não se cobre tanto.

A partir do momento que você decide mudar seus hábitos relacionados à procrastinação, é um luta diária. Todo dia você precisa vencer um pouquinho mais. Dessa forma, não ache que vai mudar de uma hora pra outra, toda mudança leva tempo e respeite o seu.

Afaste as distrações.

Celular, redes sociais, youtube, cama, sofá, geladeira. Seja lá o que te distraia e te tire do foco, que te faça criar necessidades inexistentes para você adiar o que precisa ser feito. Afaste-se.

Se recompense.

Nada mais justo que fazer algo que você goste depois dessa luta contra a procrastinação, né? Tire um tempo diário, ainda que curto, para se recompensar e fazer algo que te deixa feliz e relaxada.

Acho que essa dicas vão te ajudar a parar de procrastinar e produzir mais diariamente. Conta pra mim aqui nos comentários se você tem problemas com procrastinação e se pretende colocar em prática as dicas desse post? Beijo!