GC l Cachos e Desenvolvimento Pessoal: Desenvolvimento pessoal

Você tem o hábito de ler? Seja livros, notícias, matérias, revistas (físicas ou online)? Se não, quero te convidar a criá-lo. Nesse post vou te ensinar como criar o hábito da leitura e te mostrar os benefícios que a leitura pode e vai te proporcionar.

Ler é, com certeza, um dos meus maiores prazeres. Adquirir conhecimento, aprender novas palavras e formas para me expressar, sair da minha realidade e fazer minha imaginação voar livre. Definitivamente, a leitura me moldou a quem sou hoje e continua me moldando livro após livro.

Por que criar o hábito da leitura?

A leitura estimula o cérebro e a criação de novos neurônios. Cientificamente falando, ela previne contra o mal de Alzheimer. Além disso, transporta você a outro universo, cada leitura: uma história nova, novos personagens, novos aprendizados e nova visão de mundo.

Como criar o hábito da leitura de maneira simples e crescente:

O que você gosta de ler?

Se dê a oportunidade de ler de tudo para se conhecer quanto leitor. Comece por pequenos textos, crônicas, artigos científicos, autoajudas, romances ou literaturas. Conheça que tipo de linguagem você gosta e o que te atrai.

Comece aos poucos.

Crie metas curtas para o dia a dia. Comece lendo 5 páginas por dia e vá aumentando à medida que for agradável pra você.

Leia algo simples.

Se você nunca leu um livro, te indico por começar com O Pequeno Príncipe de kkk, foi a minha primeira leitura e além de ser um livro curto, tem uma linguagem deliciosa e ilustrações que te ajudam a imaginar. De início você pode achar que é livro infantil, mas te garanto que o aprendizado conquistado nesse livro, eu não teria até os dias de hoje se não fosse ele.

Um livro por vez.

Só comece a ler um novo livro quando tiver finalizado o anterior, não cometa o erro de iniciar dois ou mais livros de uma vez.

Descubra por onde você quer ler.

Hoje, você consegue ler de tantas formas que eu nem sei se consigo listar: notebook, Kindle, celular ou livro físico. Conheça por onde você se adapta melhor. Eu, particularmente, prefiro os livros físicos, mas não tenho dinheiro para ficar comprando todo livro que quero ler, então optei pelo Kindle e tem sido incrível.

Tenha um lugar aconchegante.

Seja no seu sofá ou na sua cama, separe um local que tenha uma boa iluminação e que seja confortável e silencioso para que você consiga ter uma leitura tranquila e entender o que está lendo.

Como estamos de quarentena, que tal você usar esse tempo para criar hábitos novos e experimentar novas vivências de dentro de casa mesmo? Espero que essas dicas te ajudem a criar o hábito da leitura. Conta pra mim aqui nos comentários se você tem o hábito de ler e se sim, conta qual foi o seu livro preferido? Beijo!

As atitudes que tomamos ao longo do dia, as coisas que pensamos e como reagimos aos impulsos que temos podem deixar a nossa autoestima baixa. E o post de hoje é pra você entender como suas ações influenciam na sua insegurança.

Pra começar, saiba que os padrões impostos pela sociedade estão 100% influenciando a sua baixa autoestima. Padrões esses que passam de beleza, além de belas (com o cabelo ideal, o corpo ideal e a roupa ideal) também temos que ser formadas, independentes e com o apartamento quitado até os 25 anos. É pra rir mesmo.

Acontece que o que mais influencia na sua autoestima é a forma como você se vê e lida com as situações do dia a dia. Veja alguns comportamentos que prejudicam a sua autoestima e te fazem sentir insegura:

5 atitudes que te deixam com a autoestima baixa

1 - Se comparar;

Quando você se comparou e se colou em uma posição de superioridade? Sempre que a gente se compara a tendência é nos colocarmos pra baixo. Uma coisa que aprendi e te indico é que você faça um detox na suas redes sociais, veja se quem você segue te representa.
E, por favor, internalize uma coisa: ninguém tem uma vida perfeita e ninguém (NINGUÉM) é 100% satisfeito com seu corpo. Portanto, a partir de agora você pode se inspirar em alguém para crescer ou melhorar em algo que acha que precise, mas vai parar de se comparar por que cada um temos um tempo e uma estrada a percorrer.

2 - Agir pensando na opinião alheira;

Quantas vezes você deixou de fazer algo com medo da opinião de outras pessoas? Muitas vezes são pessoas que nem são próximas, que não acompanham suas lutas, não conhecem seus sonhos, não sabem as suas vontades.

Independente de proximidade, pare e pense: onde você possivelmente estaria agora se tivesse colocado em prática tudo que imaginou e deixou de fazer. Agora pense em tudo o que você pode fazer a partir de agora se quebrar essa barreira. Qual é a melhor sensação?

3 - Não saber dizer não;

Li uma vez que cada sim que você dá querendo dizer não, é um não que você dá a si mesma. E faz total sentido. Quantas vezes você já colocou a si mesma e aos seus projetos de lado para abraçar os projetos de outra pessoa? Quantas vezes estava cansada e ainda assim saiu? Ou estava estressada e queria ficar sozinha, mas recebeu alguém?

Já passou da hora de si priorizar.

4 - Não ter um momento de autocuidado;

Sempre bato nessa tecla aqui no blog. Tirar um momento pra você não é um ato de egoísmo, é um ato de amor próprio. Eu acredito que quando a gente sabe que está se cuidando, tendemos a querer cada vez mais e isso eleva nossa autoestima. Conheça a si mesma, busque saber o que gosta e o que não gosta. Como gosta e como não gosta. Nada melhor do que a gente se autoconhecer.

5 - Ter pensamentos negativos sobre si mesma.

Pensar que você é incapaz de realizar algo ou que não merece quando algo bom acontece na sua vida são sinais claríssimos de baixa autoestima e insegurança. Você é merecedora de tudo o que sonha e é mais do que capaz de realizar. Bloqueie todo pensamento negativo sobre si e sobre seus projetos que vierem na sua mente. Até pensamentos são hábitos, então mude como você se vê.

Se reconheceu em algumas dessas atitudes? Vamos mudá-las?

Como aumentar a autoestima:

1 - Exercício do autoconhecimento e da autoconsciência;

Anote em uma folha de papel 8 qualidades sobre si mesma, reconheça suas vitórias, sua força de vontade e reviva esses momentos bons, sinta as sensação da autovalorização.

2 - A forma como você se trata;

A partir de agora crie o hábito de selecionar seus pensamentos sobre si mesma. Toda vez que seu cérebro tentar te diminuir, mude o pensamento para como você falaria com alguém que você ama e respeita muito, pois é assim que você deve se tratar: com amor e com respeito.

3 - Os erros fazem parte da vida;

A gente sempre está inclinado a errar e te digo, com toda certeza do mundo, vamos errar! Somos humanos, aprendemos errando e acertando e não há erro que nos dê a oportunidade de voltar no tempo e fazer diferente, então não adianta se martirizar por algo que já passou. Aprenda. E faça diferente no futuro.

4 - Trabalhe para mudar o que pode ser mudado.

Não serei hipócrita e direi pra você se aceitar 100% porque, como disse lá em cima, ninguém se aceita. Se seus hábitos te incomodam, mude-os. Se quer emagrecer, não porque a sociedade impôs, mas pra mudar sua qualidade de vida, comece agora mesmo. Se quer ler mais pra melhorar seu intelecto, já pegue um livro. Somos seres que erramos, mas também somos seres que evoluímos e mudar às vezes é necessário.

10 hábitos saudáveis e simples para ter mais qualidade de vida e ser mais feliz!

Essas dicas te ajudaram de alguma forma? Espero que você saia desse post sabendo que é maravilhosa do jeitinho que é, independente de erros, peso, escolhas ou julgamentos. Beijo!